Prvé dve vlny sú Elitné Vlny (Elite Heat) zvlášť pre mužov o 9:00 (Elite Heat Men) a zvlášť pre ženy o 9:15 (Elite Heat Women). Po elitných vlnách nasledujú vlny Age Group. Tieto vlny sú už zmiešané, kde môžu bežať ženy aj muži spoločne. Po Age Group následujú dve vlny SRTG (Spartan Race Training Group) čo sú špeciálne vlny určené iba pre členov tréningových skupín z jednotlivých miest. Ostatné vlny, ktoré začínajú o 10:00 sú verejné (Open Heat) a môžu v nich bežať muži aj ženy spoločne. Medzi Open vlnami môžu byť niektoré vlny uzamknuté na heslo. To sú špeciálne vlny určené len pre sponzorov a partnerov pretekov.
Štartovné vlny následujú po sebe zvyčajne v 30 minútových intervaloch, ale interval sa môže skrátiť na 15 minút, alebo aj menej. Pri obzvlášť početných pretekoch sa časy štartových vľn môžu posunúť a začínať sa môže aj o 7:00 ráno.
V každej vlne je bežne 250 bežcov, ale môže byť ich aj 300.
Štartovú vlnu si vyberáte počas registrácie. Elitné vlny sú drahšie o 10 €. V registračnom formulári je pri každej štartovej vlne vyznačený údaj s kapacitou voľných miest na prihlásenie. Za vstup do Age Group vlny sa pripláca poplatok 5 €.
Pozor. Výber štartového času počas registrácie nie je zaručený a môže byť organizátorom zmenený.